Aller mieux avec Pauline

Comme je l’expliquais dans article précédent sur le minimalisme et pourquoi j’ai adopté ce mode de vie, j’ai recommencé à minimaliser il y a un an environ. Par le passé, il y a des années, j’ai pu vivre avec le contenu d’une valise, mais je suis finalement revenue au consumérisme après avoir commencé à travailler et encore pire après avoir eu des enfants. Puis, j’ai à nouveau eu un ras-le-bol d’être l’esclave de l’argent, des possessions et du statut social. Le stress s’était accumulé, et je retrouvais un sens de contrôle, de sérénité et de légèreté à chaque objet inusité que je laissais partir.

Dans un livre de Morgan Housel, La psychologie de l’argent, l’auteur raconte l’histoire de chefs d’entreprises qui, déjà multimillionnaires voire billionnaires, sont prêts à risquer tous leurs biens dans leur quête de « plus ». On lit ensuite l’histoire d’un multimillionnaire qui était satisfait de ce qu’il avait et a dit qu’il avait quelque chose que d’autres n’auront jamais : « assez ».

Au moment même où j’écris ces lignes, plusieurs guerres font rage, et le mode de vie à l’occidentale est profondément menacé par une conjoncture économique difficile dans de nombreux pays. Certains se préparent au pire, et de plus en plus réalisent que leur mode de vie n’est pas tenable, ni durable, et que nombreux ne parviennent plus à le suivre.

Le rêve américain n’est que cela : un rêve. Les projets utopiques coulent lentement à mesure que nous peinons à obtenir les matières premières nécessaires pour fabriquer les objets que nous aimerions utiliser : métaux rares, etc. Pire encore, nous pourrions tout perdre !

Cette fois, avec des enfants, cela m’a pris plus de temps de minimaliser. Les efforts prolongés et compliqués pour me débarrasser des possessions inutiles m’ont totalement vaccinée contre l’achat de choses inutiles. J’ai totalement arrêté d’aller dans des magasins bon marché acheter des jouets de mauvaise qualité, j’achète beaucoup moins de vêtements mais de meilleure qualité, je n’achète pas de laine ni de décorations, j’essaie d’acheter de la nourriture uniquement lorsque le réfrigérateur est vide. J’ai même commencé à réaliser combien de déchets nous produisons, et je veux réduire cette quantité. Et cette quantité diminue en effet spontanément avec la consommation réduite. Les publicités ? Non merci. Les prospectus, papiers, objets gratuits qui finiront à la poubelle ? Je les refuse ou les laisse dans le magasin où je les ai reçus.

Le contentement est un sentiment merveilleux, si vous parvenez à comprendre que vous en avez enfin « assez » dans la vie. Dans le minimalisme, vous possédez de moins en moins de choses, et pourtant vous survivez et même prospérez. Les humains n’ont en réalité pas besoin de tant de choses pour survivre. Dès que vous réalisez cela, vous plongez dans le contentement et votre niveau de stress diminue drastiquement. Vous réalisez que vous n’avez pas besoin de gagner toujours plus d’argent, peut-être que vous pouvez même réduire vos heures de travail.

Au fur et à mesure que le processus de minimalisation avançait, j’ai progressivement réalisé que j’avais la chance d’avoir assez dans de nombreux domaines, et que tous mes besoins primaires étaient en fait satisfaits. Alors, comment savoir si vous avez assez dans la vie ? Au sens strict, avoir assez signifie que vos besoins de survie sont comblés. Voici une liste d’indications qui montrent que vous avez réellement plus qu’assez.

1. Vous avez accès à de l’eau potable

Vous avez accès à de l’eau propre près de chez vous, contrairement à 700 millions de personne dans le monde. Vous recevez de l’eau potable directement dans votre robinet, contrairement à 2 milliards de personnes sur Terre. Ce que nous trouvons normal dans les pays industrialisés, ne l’est pas pour tout le monde. Certains passent plusieurs heures par jour à se fournir en eau potable. Ils doivent marcher pendant une heure ou deux pour avec leur seau pour aller chercher le précieux liquide.

2. Vous n’avez pas faim

Dans les pays occidentaux, nous mangeons souvent avant même de ressentir la faim. Nous nous demandons parfois si nous aurons faim pour le prochain repas. C’est en fait un luxe si l’on considère les chiffres de l’UNICEF : en 2023, 2,33 milliards de personnes étaient confrontées à l’insécurité alimentaire dans le monde, tandis que 864 millions souffraient de la faim (c’est-à-dire devoir parfois jeûner une journée entière ou plus).

3. Vous avez un toit au-dessus de votre tête

Nous avons tendance à évaluer le succès de quelqu’un par la taille de sa maison. Pourtant, le véritable succès est déjà d’avoir un toit. En cas de pluie, vous n’êtes pas trempé. En cas de soleil brûlant, vous n’êtes pas brûlé. En temps de gel, vous survivez. Pas besoin de faire un crédit immobilier sur trente ans pour une maison de luxe, ni d’avoir un jardin aussi grand qu’un parc public. La nature est partout – même un appartement suffit. Cessez de vous comparer aux autres, vous avez déjà plus de chance que beaucoup de gens qui dorment dans la rue ou vivent dans des bidonvilles (1,1 milliard de personnes en 2020, selon ONU Habitat).

4. Vous n’avez pas froid en hiver

Tout le monde ne peut pas se permettre le chauffage pendant les mois froids de l’année, même dans les pays « riches ». Si vous n’avez pas froid quand il gèle dehors, cela signifie que vous avez assez. Même en Europe, où je vis, une proportion importante de la population ne peut pas se permettre un chauffage adéquat pendant l’automne et l’hiver. Au Royaume-Uni, en 2024, près de 2 millions de personnes prévoyaient de ne pas allumer le chauffage pendant l’hiver.

5. Vous avez assez de vêtements

Avez-vous déjà entendu parler de l’insécurité vestimentaire ? Eh bien, c’était la première fois pour moi aussi, en cherchant des informations fiables pour écrire cet article. Selon l’association Cradles to Crayons, 2 enfants américains sur 5 seraient confrontés à l’insécurité vestimentaire, ce qui est l’une des principales raisons pour lesquelles ils manquent l’école (les vêtements ne sont pas appropriés pour aller à l’école, les chaussures sont en mauvais état, il fait trop froid et l’enfant n’a pas de manteau chaud, etc.). Cela paraît fou, dans un monde où nous avons suffisamment de vêtements pour habiller les quelques générations à venir, non ?

Même sur le continent africain, qui est inondé de vêtements de mauvaise qualité d’occasion en provenance d’Europe (ce qui détruit en quelque sorte l’industrie de la mode locale), trouver des vêtements adaptés peut être un défi.

6. Vous avez accès à l’hygiène et à des sanitaires de base

Prendre une douche, c’est normal, non ? Pas pour 2 milliards de personnes qui, en 2022, n’avaient pas accès à des services d’hygiène de base, ni pour 653 millions qui n’avaient aucune installation sanitaire du tout. Si vous pouvez prendre une douche régulièrement, et avoir un lavabo, vous avez déjà un fameux bol !

Les toilettes et l’évacuation des eaux usées sont aussi prises pour acquises. Pourtant, saviez-vous qu’en 2024, 3,5 milliards de personnes n’avaient toujours pas accès à des sanitaires de base (des toilettes sûres et privées) ? 419 millions de personnes pratiquent encore la défécation à ciel ouvert, une habitude qui augmente le risque de maladies. Imaginez devoir aller aux toilettes en plein air, sans aucune intimité. Ou devoir utiliser des toilettes publiques, qui sont parfois juste des latrines. Maintenant, en comparaison, nos toilettes modernes individuelles semblent être un luxe, tout d’un coup.

7. Vous êtes en sécurité

Êtes-vous en sécurité ? Loin des bombes ? Que dire de la police, est-elle corrompue, vous arrête-t-elle pour vous forcer à payer un pot-de-vin ? Pour commencer : avez-vous une police à appeler en cas de problème ? Avez-vous été expulsé en raison de conflits locaux dans la région où vous vivez ? Avez-vous un risque d’être emprisonné sans jugement préalable ? Vos enfants sont-ils en sécurité ?

Toutes ces questions ne sont pas évidentes pour une proportion significative de la population mondiale, car 14 % de la population mondiale vit à moins de 5 km d’un conflit violent, et jusqu’à 25 % de la population mondiale vit dans une zone affectée par un conflit, selon l’ONU.

8. Vous êtes en bonne santé et/ou avez accès aux soins de santé

Selon un article de l’OMS de 2023, 4,5 milliards de personnes (plus de la moitié de la population mondiale) n’avaient pas accès aux services de santé essentiels. Beaucoup de gens sont obligés de payer plus de 10 % de leurs revenus mensuels pour des frais de santé. (2 milliards de personnes sont fortement impactées financièrement en devant payer de leur poche pour des produits et services de santé nécessaires).

9. Vous avez accès à des combustibles de cuisson propres

Selon l’OMS, en 2022, 2,1 milliards de personnes dépendaient encore de combustibles solides tels que le charbon, le bois, les déchets agricoles, le fumier ou le kérosène pour cuisiner. L’utilisation de ces sources d’énergie a des conséquences sur la santé, car les personnes qui les utilisent respirent généralement la fumée, ce qui augmente le risque de maladies pulmonaires chroniques et d’autres conditions graves (pneumonie, AVC, cancer). Utiliser ces combustibles diminue l’espérance de vie en augmentant la pollution de l’air intérieur.

J’espère que cet article a pu vous informer ou vous aider, et je vous retrouve pour un prochain sujet! N’hésitez pas à laisser un commentaire avec des suggestions ou un feedback, c’est toujours bienvenu!

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Note importante: n’oubliez pas que ce blog constitue une aide et ne remplace en rien un suivi psychologique si vous êtes vraiment mal en point. Si vous pensez avoir besoin d’une aide psychologique urgente, je vous conseille de vous adresser aux urgences psychiatriques (ou si vous n’en avez pas à disposition, aux urgences) de l’hôpital le plus proche de chez vous.