Aller mieux avec Pauline

Note importante: n’oubliez pas que ce blog constitue une aide et ne remplace en rien un suivi psychologique si vous êtes vraiment mal en point. Si vous pensez avoir besoin d’une aide psychologique urgente, je vous conseille de vous adresser aux urgences psychiatriques (ou si vous n’en avez pas à disposition, aux urgences) de l’hôpital le plus proche de chez vous.  

 Il y a un certain temps, un an et neuf mois plus exactement, je me suis retrouvée mère célibataire, seule avec deux jeunes enfants, de manière non-souhaitée et inattendue. Autant vous dire que ce fut un choc pour moi. Le monde, lui, a continué à tourner de la même manière, chacun a continué sa petite vie, en ne remarquant pour ainsi dire pas la galère dans laquelle je me trouvais.

Et pour cause : les mamans solos ne le clament pas sur tous les toits. Non, je n’avais pas envie d’être vue comme une victime ni prise en pitié. Non, je ne voulais pas être vue comme une incompétente au travail. Évidemment, je n’avais pas non plus envie qu’on me dise que mes enfants manquaient de quoi que ce soit ou qu’ils souffraient (ce qui n’a pas vraiment été le cas). En général, quand on est seule avec ses enfants, on se tait. C’est déjà la honte, on ne va pas en plus la ramener…

Avant d’être concernée directement par le problème, je n’aurais jamais cru qu’il serait si difficile d’élever soudainement deux enfants en bas âge. Inutile d’enfoncer des portes ouvertes : le choc et sa poussée d’adrénaline associée à une énergie surhumaine, n’ont pas manqué de laisser place à un crash comparable à celui d’un avion. Comme on dit, quand on touche le fond, c’est pour mieux rebondir. Finalement, ce dicton avait pas mal de vrai.

J’ai donc touché le fond, et je n’ai eu d’autre choix que de rebondir. Un jour, dans état de fatigue et d’énervement avancés, j’ai décidé que cela ne pouvait plus durer. J’étais seule avec les enfants depuis quelques mois, et la vie ne « tournait » pas comme je voulais. Hors de question de devenir une mère aigrie, acariâtre, toujours désagréable avec mes enfants. Il fallait que je trouve la force d’aller mieux mais surtout que je trouve une façon de réorganiser mon quotidien pour me faciliter la vie et retrouver une certaine énergie. Cela devait forcément être possible, mais comment ?

Comme à chaque fois que l’on se pose des questions auxquelles on ne trouve aucune réponse, il reste l’éducation par les livres, les documentaires, les témoignages de personnes dans la même situation, les films, etc. Je me suis donc mise à lire, écouter, regarder.

Au début, je ne voyais absolument pas ce que je pouvais changer à ma vie, j’avais l’impression d’être coincée. Après un moment passé à observer ma vie et à chercher tous les facteurs de stress qui y existaient, j’ai tout de même pu dégager quelques éléments améliorables. Franchement, vu mon niveau de délabrement, n’importe quelle perche était bonne à attraper. À défaut de jamais récupérer ma vie d’avant, je tentais de redevenir un minimum optimiste et de me dire que toute réduction de ma fatigue actuelle serait bonne à prendre.

Vu la quantité d’articles disponibles sur Internet et le nombre de livres publiés sur le sujet de la monoparentalité, il n’y avait que l’embarras du choix. J’ai donc passé quelques mois à m’instruire sur la question, cela m’a permis de me sentir moins seule et de voir que certaines mamans célibataires se débrouillaient très bien, et je voulais être l’une d’entre elle.

Dans le même temps, j’ai également écrit un livre focalisé sur les astuces pour améliorer sa vie de maman seule (vous trouverez le titre et la couverture en fin de cet article). Cet article vous présente certaines des astuces les plus utiles, qui vous aideront, je l’espère, à vivre votre monoparentalité de manière plus sereine.

1. Prévoir tout ce qui peut l’être et s’organiser à l’avance

En cas d’erreur ou quand il vous faut quelque chose en dernière minute, maintenant, les conséquences sont plus grandes. Ce que je veux dire par là, c’est que si vous avez oublié d’acheter du pain pour demain et que vous vous en rendez compte à dix-neuf heures la veille, vous devez ressortir avec les enfants alors qu’ils sont censés allés se coucher dans pas longtemps. Si vous ne vous y êtes pas prise assez à l’avance pour trouver une baby-sitter pour tel jour où vous avez un rendez-vous, il y a peu de chances pour que vous trouviez une solution deux jours avant la date !

C’est pareil pour acheter le nécessaire d’école.

De manière générale, dès que vous avez connaissance d’un délai à respecter, notez-le dans votre agenda de manière précise, en utilisant des blocs de couleurs différentes pour mieux repérer ce qui est important. De nos jours, les agendas sur smartphone sont performants et fiables (vous pouvez les récupérer via votre adresse électronique si jamais votre téléphone venait à se perdre ou à se casser). Cela vous évite donc de vous trimballer avec différents agendas papier.

Chaque occasion de prévoir à l’avance est un point marqué pour réduire votre stress quotidien. Au début, cela me semblait difficile, mais avec l’expérience, cela se fait maintenant tout seul.

Voici quelques exemples :

–        Le cartable du lendemain : au moment même où vous rentrez à la maison, on enlève les chaussures et on les dispose près de la porte (là où on les utilisera le lendemain), on vide les cartables, on met les boîtes à tartines, gourdes et boîtes à fruit/biscuit dans le lave-vaisselle, puis on remet le cartable près de la porte. Si vous voulez, vous pouvez même déjà préparer les gourdes propres, et mettre les biscuits/fruits dans la boîte et les mettre dans le cartable, comme ça vous ne devez plus le faire le lendemain.

–        Les vêtements du lendemain : au soir, regardez la météo du lendemain et préparez déjà les vêtements, vous pouvez même les choisir en demandant aux enfants ce qu’ils ont envie de mettre. De cette manière, vous évitez ce genre de discussion le matin.

–        Les fournitures de la rentrée : inutile d’attendre fin août, vous pouvez déjà les acheter début juillet. En général, vous recevez la liste déjà en fin d’année scolaire.

–        Noter déjà dans votre agenda les jours où il n’y a pas école : de cette manière, vous pouvez prévoir des mois à l’avance des jours de congé au travail pour pouvoir rester avec vos enfants.

–        L’inscription à la garderie de vacances : on inscrit les enfants le plus tôt possible, dès l’ouverture des inscriptions, comme ça on ne voit plus s’en inquiéter le reste du temps, et on ne risque pas de tomber à cours de place !

2. La simplicité matérielle et digitale

Combien de fois avez-vous déjà lavé ce jean usé que votre ne porte finalement plus jamais ? Pourtant, vous continuez à le laver et à le ranger, à chaque fois ! Combien de fois n’avez-vous pas rangé des pièces de puzzle dans une boîte, alors que plein de pièces sont perdues et que votre enfant ne pourra donc plus jamais jouer avec ? Et ces blocs, là, qui sont à l’abandon depuis six mois ? Pourquoi gardez-vous encore des emails qui datent de l’année passée ?

Oui, on a parfois la tête dans le guidon, on agit machinalement, on pare au plus pressé. Je vais donc vous demander, quand vous croisez le chemin d’un objet, de réfléchir au futur de cet objet. Seront particulièrement visés ceux qui vous embêtent au quotidien. Ne craignez plus de jeter (en triant bien sûr). La poubelle sera votre meilleure amie. Vous verrez, cela vous donnera une niaque d’enfer – bye bye ce vieux gobelet en plastique tout plié, au revoir ce vieux sweater super moche récupéré de la fille de votre collègue, finies les pièces de puzzle qui volent dans tous les coins de la maison !

Les papiers n’échappent pas à ce funeste sort : toute feuille qui a été lue et qui ne sert plus à rien part soit dans la boîte papier de brouillon, soit dans la poubelle de recyclage papier. Arrêtez de tout garder, diminuez votre charge mentale. Par exemple, les écoles vont souvent vous donner des tas de feuilles explicatives ou bien vont vous donner une feuille à chaque fois qu’il faudra faire une communication (il faut apporter dix euro pour acheter le T-shirt de l’école). Faites ce qui est demandé, ou notez le rendez-vous ou l’instruction, et débarrassez-vous du document.

Pour l’aspect digital, c’est la même chose : dès que vous avez lu un courriel, s’il ne vous sert plus à rien, cliquez automatiquement sur la corbeille. Les messages de l’application de l’école des enfants doivent aussi subir le même sort. Si vous n’avez pas de temps pour vous, alors il est grand temps de supprimer les applications voleuses de temps (réseaux sociaux, etc.). Rien de plus reposant que d’ouvrir un téléphone exempt de notifications, ou une boîte électronique ne contenant presque aucun message.

3. Tout acheter en double exemplaire

Fini le temps où vous pouviez faire « un saut au magasin », ce qui implique « sans les enfants ». Oui, du temps de votre famille classique, vous laissiez les enfants à leur papa pendant vingt minutes, et le tour était joué. Maintenant, surtout si vos enfants sont jeunes, il faut les préparer, faire le trajet avec eux et surtout gérer leurs demandes dans le magasin, et les vingt minutes se transforment en une heure et demie (et je n’exagère même pas, non, non).

Le truc est celui-ci : pour les produits que vous utilisez toute l’année, essayez de toujours avoir un exemplaire de réserve (ou plus, d’ailleurs). Cette astuce peut paraître bête, mais elle m’a personnellement économisé beaucoup de temps et de stress. Il ne m’arrive plus jamais de devoir rapidement aller au magasin uniquement pour du produit vaisselle, ou de me rendre compte avant ma douche que zut, je n’ai plus de shampooing.

Ces petits pépins qui sont minimes quand on a une certaine liberté, sont chronophages et stressants pour une femme seule avec enfants.

Quelques exemples de produits à stocker un minimum :

–        Shampooing, gel douche et dentifrice ;

–        Sel et épices ;

–        Denrées alimentaires stockables : pâtes, riz, pommes-de-terre, conserves, l’un ou l’autre plat préparé pour les jours où il n’y a rien plus rien à manger et/ou que vous n’avez pas envie de cuisiner ;

–        Liquide vaisselle ;

–        Langes ;

–        Produit à lessiver ;

–        Brosse-à-dent de rechange ;

–        Papier de cuisson pour le four ;

–        Huile ;

–        Biscottes (au cas où vous n’auriez vraiment plus de pain).

Cette liste n’est pas exhaustive, mais avoir ces quelques réserves vous rendra la vie bien plus tranquille.

4. Gérer son argent plus sereinement : domiciliations et étalements de paiements

Même s’il est vrai qu’étaler vos dépenses vous coûtera souvent légèrement plus cher, ces quelques euros de différence sur le prix d’un an ne signifie pas grand-chose car l’étalement en plusieurs paiements vous permettra de moins sentir passer les factures. Si vous pouvez en plus effectuer ces paiements par domiciliation, c’est encore plus génial : vous ne les sentirez même pas passer !

Croyez-moi, je l’ai vécu. Dans le passé, je ne jurais que par les virements faits par moi-même, et je payais tout ce que je pouvais « en un coup », pour économiser justement les petits surplus. Cependant, cela m’impactait davantage, puisque j’avais une fois par an une grosse facture qui tombait (par exemple, l’assurance de la voiture, les cotisations pour assurance santé, certaines taxes, etc.). J’ai sauté le pas car que je souhaitais justement dégager du temps libre et avoir moins de charge mentale. Eh bien, pour rien au moins, je ne reviendrais en arrière. Le fait que l’argent se débite automatiquement dès qu’il y a du cash sur votre compte, fait que vous vivez avec un argent dont vous disposez réellement pour vivre. Vous ne restez pas avec un solde bancaire qui vous donne l’impression d’avoir encore beaucoup de sous, vous faisant dépenser davantage, pour ensuite vous rendre compte que vous avez oublié de payer telle grosse facture !

Quelques exemples :

–        L’assurance auto (payer tous les trois mois au lieu d’une fois par an) ;

–        Les cotisations pour l’assurance-maladie obligatoire (10€ par mois au lieu de 120€ environ en une fois) ;

–        L’avance gaz-électricité ou eau.

5. L’éducation et la responsabilisation de vos enfants

Apprendre quelques techniques éducatives et encouragez vos enfants à faire les choses par eux-mêmes vous prendra un peu de temps au départ, mais cela vous apportera un retour sur investissement bien plus grand. Les enfants sont souvent heureux de devenir autonomes progressivement. S’ils en expriment l’envie, laissez-les faire de plus en plus de choses seuls, laissez-les « aider », confiez-leur des tâches de plus en plus importantes, et félicitez-les lorsqu’ils y parviennent.

Par ailleurs, offrez-leur des routines qui les structurent. Ayez une pancarte avec des gommettes pour les encourager à faire certaines choses de manière structurelle. Par exemple, votre fille reçoit une étiquette dans la case ranger lorsqu’elle a débarrassé sa chambre. Vous seriez étonnée de voir à quel point cela peut motiver un enfant.

6. L’optimisation des machines

Le but de la machine est de soulager l’être humain. Si vous lisez ce livre, il y a de fortes chances que vous viviez en Occident, ce qui veut dire que vous avez accès auxdites machines pour pas très cher. Les appareils électroménagers sont comme vos domestiques, ils font ce que vous leur dites. Le lave-vaisselle nettoie vos plats. La machine-à-laver lave vos vêtements au moment qui vous arrange (programmez-la). La friteuse à air, le cuiseur de riz et le cuiseur-vapeur cuisent vos aliments sans que ayez même à surveiller quoi que ce soit. Le réfrigérateur conserve vos petits plats

7. Commander en ligne

Vous n’avez plus le temps de zoner dans les magasins pendant des heures, « juste pour regarder ». Désormais, les magasins, vous devez presque toujours y aller avec de petits monstres en furie qui vous assaillent de demandes. « Maman, tu peux m’acheter un réveille-matin avec mon héros préféré ? » « Mais maman, ce saucisson en forme de nounours a l’air vraiment trop délicieux ! » Et ainsi de suite. En plus, charger et décharger des courses avec des enfants à surveiller est parfois relativement stressant.

Limitez vos déplacements lorsqu’ils ne sont pas nécessaires. Il est possible de faire vos courses en ligne – un grand nombre de supermarchés offrent cette option. De cette manière, vous pouvez vous faire livrer les produits stockables et/ou lourds juste en face de votre porte : papier toilette, huile, riz, pâtes, produit de lessive, etc. Pour les choses qui ne doivent pas être essayées, vous pouvez également commander en ligne (livres, fournitures scolaires, …). Dans certains magasins, vous pouvez par exemple utiliser le Click and Collect : vous réservez en ligne et payez, puis passez prendre le produit le jour-même à l’accueil du magasin. J’ai personnellement utilisé cette fonction lorsque j’avais besoin d’un objet rapidement et qu’il était en stock dans le magasin. Par exemple, les magasins de meuble ou d’électroménager ont souvent cette fonction, cela vous évite de subir une heure de galère avec vos enfants qui courent entre les rayons.

* N’hésitez pas à visiter ma chaîne YouTube Aller mieux avec Pauline pour des podcasts intéressants.

* Pour mon livre Carnet d’astuces à l’usage de la maman solo : un guide pour s’épanouir dans la monoparentalité, pour le moment disponible en e-book uniquement, vous pouvez suivre ce lien pour vous le procurer sur Amazon. 

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